Тренировки гладиаторов: упражнения

    Многие думают что гладиаторы были просто "мясом" которые купались в собственной крови и обматывались кишками своего врага, но это ошибка. Сделаем небольшое  отступление и поговорим о тех далеких и суровых временах. 

    Начнем с того, что это был очень серьезный бизнес (как сейчас говорят), и каждый гладиатор был серьезным вложением для ланисты (владельца школы гладиаторов). Все, кто попадал в гладиаторы, проходили обучение и тренировки на протяжении одного года, и не на день меньше. Недавно ученые доказали что гладиаторы ежедневно физически тренировались, упражнялись с оружием, питались по определенным правилам как профессиональные качки сегодня. Чаще всего гладиаторами были военнопленные и осужденные на смерть преступники, но попадались и свободные граждане которые становились  на этот путь из-за долгов.

     При этом отдача была от такой "работы" на все 100 - богатые тетки (причем не редко весьма секси-шмекси) башляли по крупному, что б отдаться чемпиону игр. Гладиаторам часто разрешали покидать пределы школы, а получаемых денег вполне хватало на разгул. При этом победитель мог обрести свободу прямо на арене под рев публики, да и "бригадиры" отвечающие за личную охрану патрициев (олигархи тех времен) весьма часто приглашались из отставных гладиаторов.   

     И так - как же тренировались эти Брутальные Бойцы?

• Упражнение номер 1

     На пресс. Гладиаторы били друг друга в живот. Этим укрепляли мышцы и учились не замечать боль.

• Упражнение номер 2

     Ноги, реакция, скорость - все в одном. Упражнение заключалось в том, что тренер размахивал толстым канатом под ногами у бойцов, пытаясь сбить их с ног.

• Упражнение номер 3

     И опять ноги - бег по кругу и на каждый 4-ый шаг выпад одной ногой вперед и наносить прямой удар противоположной рукой.

• Упражнение номер 4

     Руки и спина - к рукам привязывали отягощения и делали махи вперед-назад и прыжок, что бы увеличить дальность прыжка за счет инерционной силы.

• Упражнение номер 5

     Для всего тела - это упражнение прокачивало почти все, что только можно. Суть заключалась в том что во время бега бойцы держали по мечу в каждой руке а меч в те времена весил солидно.

• Упражнение номер 6

     И еще одно универсальное упражнение для всего тела -  это работа с тяжелым мечем которым нужно было избивать деревянный столб по 2 часа в день

     Как видим почти все упражнения были "базовыми" и прорабатывали несколько мышечных групп.