Секс vs Качалка

     Часто бывает, что после хорошего траха, нет сил и желания идти таскать железо. И то так - накидал палок, какой еще гриф руками тягать то? А бывает и по другому: после изнурительной тренировки кроме как поспать и пожрать больше ничего не хочется. Начальник замахал и кроме подушки и ложки ничего тяжелее не поднять. А что, если хорошим секАсом заменить поход в качалку? Ведь не зря есть поговорка среди бывалых - "секс - лучшая гимнастика"

    Перелопатив сотни страниц схожей тематики я согласился с одной фразой из журнала "Мen's Health" -
"Кто знает? какой спортивный снаряд назван «самым эффективным», который когда - либо был изобретен? постель!" Не теоретизируя, но практикуясь с малой составил следующую программу. Не могу сказать, что это прям капец - базо-заменяемая треня, но явно разнообразие для тех кому малая надоела, а новую искать не в масть. 

И так приступаем:

• Правильная разминка - залог динамичной тренировки без травм. Разминку мы заменим активной прелюдией (15 - 20 мин).
• База - Базу будем жать в позе "стоя". Потому что именно в этой позе работают практически все мышцы. Так что с нее и стоит начинать.
• Первые изолированные - качаем ягодицы (хотя так же задействованы мышцы спины и пресса): подругу садим сверху и долбим так, что бы она сама спрыгивала. Тут главное не попасть в то самое место, в просак (от избытка энтузиазма).
• Вторые изолированные - спина и ноги (ну и немного руки): в миссионерской позе работаем, но не как сонная муха, а держим темп с предыдущей позы.
• Добиваем мышцы - поза которая дает максимальную нагрузку на организм это 69 стоя. Тут работает и спина и ноги причем все они работают на все 100%. Только если ты дохляк - не пробуй эту позу, еще спину сорвешь. Как подкачаешся - тогда и юзай на здоровье.

Бонус:

• Для повышение эрудированности стоит знать некоторые факты:
• Во время оргазма сердечное биение достигает 180 ударов в минуту. Это как у бегунов по завершению спринтерского забега. А дыхалка работает в ритме 40 вдохов/выдохов в минуту
• 3 минуты активного траха по потерям калорий равны боксерскому трехминутному тайму

     А вообще, любая поза что-то, да прокачивает. Так что больше трахаемся и будет всем счастье.